De berekening van de doelen & voorkeuren voor de standaard calorieën van een lid in de app maakt gebruik van de Harris-Benedict formule. Deze formule berekent de basale energiebehoefte (BMR) van een persoon, die aangeeft hoeveel calorieën het lichaam in rust nodig heeft om te functioneren. De formule houdt rekening met factoren zoals leeftijd, gewicht, lengte en geslacht.
Nadat de BMR is berekend, wordt deze vermenigvuldigd met een activiteitsfactor op basis van de mate van fysieke activiteit van de persoon. Dit geeft het totaal aantal calorieën dat nodig is om het huidige gewicht te behouden. Vanuit dit aantal kun je vervolgens calorieën aanpassen om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven, afhankelijk van de specifieke doelen van het lid.
Dit kun je terugvinden in de web-app door onderstaande stappen te volgen
Druk op de knop leden
Druk vervolgens op het lid waarvan je de doelen en voorkeuren wilt zien
Vul de verplichten stappen (1 t/m 6) in en zie het resultaat bij de pijl.
