Wat is de training tracker?

De training tracker is het Prestatieoverzicht in het profiel van je lid. Het houdt automatisch alle trainingsresultaten bij zodra het lid zijn sessies logt via de app.

Je vindt het via: Coach → Leden → [naam lid] → Training, dan naar beneden scrollen naar Prestatieoverzicht.

Wat wordt er bijgehouden?

• Totaal sessies — hoeveel trainingen zijn bijgehouden

• Afgerond — hoeveel sessies zijn volledig afgerond

• Gem. beoordeling — gemiddeld cijfer dat het lid zichzelf geeft per sessie (0–10)

• Zwaarste lift (kg) — het zwaarste gewicht ooit gebruikt in een oefening

• Gem. vol/sessie — gemiddeld trainingsvolume per sessie (sets × reps × gewicht in kg)

• Oefeningen gedaan — totaal aantal unieke oefeningen uitgevoerd

• Totaal herhalingen — totaal aantal reps over alle sessies

• Totale tijd (uur) — hoeveel uur dit lid in totaal heeft getraind

Spieractivatie

Naast het prestatieoverzicht zie je een Spieractivatie-figuur (voor- en achterkant van het lichaam). Spieren die het meest zijn getraind, zijn donkerder gekleurd. Zo zie je in één oogopslag of het programma in balans is.

Wat kun je ermee?

Gebruik de tracker om gerichte feedback te geven: een lid dat weinig volume opbouwt heeft misschien meer begeleiding nodig. Een lid dat zijn zwaarste lift steeds verbetert is duidelijk progressie aan het maken. De spieractivatie-kaart laat je meteen zien of bepaalde spiergroepen worden overgeslagen.