Pour les coachs : enregistrer ou guider un entraînement

Étape 1 : ouvrir le profil du membre

1. Accédez à Coach → Membres dans le menu principal

2. Recherchez le membre et cliquez sur son nom

3. Cliquez sur l’onglet Entraînement

Option A : démarrer et guider en direct (Workout Sessions)

Utilisez cette option pour accompagner le membre en direct, sur place ou à distance. Il n’a alors rien à enregistrer lui-même.

1. Cliquez sur ▶ Démarrer l’entraînement

2. Choisissez le programme puis cliquez sur Suivant, choisissez le jour puis cliquez sur Démarrer l’entraînement

3. Saisissez les répétitions et le poids de chaque série dans le Journal des séries

4. Cliquez sur Terminer la séance lorsque l’entraînement est terminé

Plus d’informations : Démarrer un entraînement pour un membre et le guider en direct (Workout Sessions).

Option B : saisir après coup un entraînement pour le membre

Le membre a oublié de l’enregistrer ? Faites-le vous-même :

1. Accédez à l’onglet Entraînement du membre

2. Cliquez sur l’entraînement à enregistrer

3. Saisissez les poids, séries et répétitions effectués

4. Ajoutez éventuellement des notes puis cliquez sur Enregistrer

Enregistrer un entraînement hors programme

L’entraînement ne figure pas dans le programme ?

1. Accédez à l’onglet Entraînement du membre

2. Cliquez sur + Enregistrer une séance

3. Ajoutez manuellement les exercices puis enregistrez

Que voit le membre ? Vous utilisez le tableau de bord coach sur le Web. Le membre utilise l’application sur son téléphone. Les deux méthodes alimentent le même récapitulatif : chacun voit immédiatement les saisies de l’autre.

Pour les membres : enregistrer un entraînement dans l’application

Enregistrer un entraînement de votre programme

1. Ouvrez l’application FITsociety

2. Accédez à Entraînements dans le menu

3. Appuyez sur l’entraînement du jour

4. Appuyez sur un exercice pour ouvrir les séries

5. Saisissez pour chaque série le poids (kg) et les répétitions

6. Appuyez sur la coche pour valider la série

7. Répétez pour tous les exercices

8. Appuyez sur Terminer l’entraînement lorsque vous avez terminé

Enregistrer un entraînement hors programme

1. Accédez à Entraînements puis appuyez sur + ou Ajouter une séance

2. Recherchez l’exercice dans la bibliothèque

3. Saisissez les poids et répétitions puis enregistrez

Consulter les charges précédentes

Chaque exercice présente les charges de la séance précédente comme référence pour savoir si vous pouvez faire plus ou moins.

Mon entraînement n’est pas visible pour mon coach

• Vérifiez que votre entraînement est terminé et pas simplement commencé

• Vérifiez votre connexion Internet lors de l’enregistrement

• Demandez à votre coach d’actualiser la page