¿Qué es el seguimiento de entrenamiento?
El seguimiento de entrenamiento es el Resumen de rendimiento del perfil de tu miembro. Registra automáticamente todos los resultados de entrenamiento cuando el miembro registra sus sesiones desde la app.
Lo encuentras en: Coach → Miembros → [nombre del miembro] → Entrenamiento; después, desplázate hacia abajo hasta Resumen de rendimiento.
¿Qué se registra?
Total de sesiones — cuántos entrenamientos se han registrado
Completadas — cuántas sesiones se han completado por completo
Valoración media — puntuación media que se asigna el miembro en cada sesión (0–10)
Levantamiento más pesado (kg) — el mayor peso utilizado en un ejercicio
Volumen medio/sesión — volumen medio de entrenamiento por sesión (series × repeticiones × peso en kg)
Ejercicios realizados — número total de ejercicios distintos realizados
Total de repeticiones — número total de repeticiones de todas las sesiones
Tiempo total (horas) — cuántas horas ha entrenado este miembro en total
Activación muscular
Junto al resumen de rendimiento verás una figura de Activación muscular (parte frontal y posterior del cuerpo). Los músculos más entrenados tienen un color más oscuro. Así puedes ver de un vistazo si el programa está equilibrado.
¿Para qué puedes utilizarlo?
Utiliza el seguimiento para dar comentarios específicos: un miembro que acumula poco volumen quizá necesite más orientación. Un miembro que mejora continuamente su levantamiento más pesado está progresando claramente. El mapa de activación muscular te muestra de inmediato si se omiten determinados grupos musculares.