¿Dónde encuentras el progreso de entrenamiento?
Ve a Coach → Miembros y haz clic en el miembro
Haz clic en la pestaña Entrenamiento
Estadísticas de planes en la parte superior
En la parte superior de la pestaña Entrenamiento verás cuatro estadísticas:
Total de planes — todos los planes que ha seguido este miembro
Activos ahora — los planes que sigue actualmente
Completados — planes finalizados
Progreso actual — cuánto ha avanzado el miembro en el plan activo (%)
Resumen de rendimiento
Desplázate hacia abajo hasta el Resumen de rendimiento. Muestra el rendimiento acumulado de todas las sesiones completadas:
Total de sesiones — cuántos entrenamientos se han registrado
Completadas — cuántas sesiones se han completado por completo
Valoración media — puntuación media que se asigna el miembro (0–10)
Levantamiento más pesado (kg) — el mayor peso utilizado en un ejercicio
Volumen medio/sesión — volumen total medio por sesión (series × repeticiones × peso en kg)
Ejercicios realizados — número total de ejercicios distintos realizados
Total de repeticiones — número total de repeticiones de todas las sesiones
Tiempo total (horas) — cuántas horas ha entrenado este miembro en total
Activación muscular
A la derecha del resumen de rendimiento verás el mapa de Activación muscular: una figura humana de frente y de espaldas. Los músculos más entrenados tienen un color más oscuro.
Parte frontal — pecho, abdomen, hombros, cuádriceps, bíceps
Parte posterior — espalda, glúteos, isquiotibiales, pantorrillas, tríceps
Así ves de un vistazo si el programa está equilibrado o si se omiten determinados grupos musculares.
¿Cómo utilizas esta información como coach?
¿Pocas sesiones completadas? Quizá el miembro no esté moderando bien el ritmo o necesite más estructura
¿Valoración baja? Pregunta cómo se sienten los entrenamientos; quizá el programa sea demasiado difícil o fácil
¿Activación muscular desequilibrada? Adapta el programa para entrenar el cuerpo de forma más equilibrada