Où trouver la progression d’entraînement ?
Accédez à Coach → Membres et cliquez sur le membre
Cliquez sur l’onglet Entraînement
Statistiques des plans en haut
Quatre statistiques figurent en haut de l’onglet Entraînement :
Total des plans — tous les plans suivis par ce membre
Actifs actuellement — les plans actuellement suivis
Terminé — les plans terminés
Progression actuelle — l’avancement dans le plan actif (%)
Récapitulatif des performances
Faites défiler jusqu’à Récapitulatif des performances. Il présente les performances cumulées de toutes les séances terminées :
Total des séances — nombre d’entraînements enregistrés
Finalisées — séances entièrement terminées
Note moyenne — note moyenne que le membre s’attribue (0–10)
Charge maximale (kg) — poids le plus lourd utilisé dans un exercice
Volume moyen/séance — volume total moyen par séance (séries × répétitions × poids en kg)
Exercices effectués — nombre d’exercices distincts
Total des répétitions — répétitions de toutes les séances
Durée totale (heures) — nombre total d’heures d’entraînement
Activation musculaire
À droite de l’aperçu des performances se trouve la carte Activation musculaire : une silhouette vue de face et de dos. Les muscles les plus entraînés sont plus foncés.
Face avant — pectoraux, abdominaux, épaules, quadriceps, biceps
Face arrière — dos, fessiers, ischio-jambiers, mollets, triceps
Vous voyez immédiatement si le programme est équilibré ou si certains groupes musculaires sont négligés.
Comment utiliser ces informations comme coach ?
Peu de séances terminées ? Le membre ne sait peut-être pas suffisamment freiner ou a besoin de plus de structure
Une note faible ? Demandez comment se passent les entraînements : le programme est peut-être trop difficile ou trop facile
Une activation musculaire déséquilibrée ? Adaptez le programme pour entraîner le corps de manière plus équilibrée