Wo finden Sie den Trainingsfortschritt?
Gehen Sie zu Coach → Mitglieder und klicken Sie auf das Mitglied
Klicken Sie auf die Registerkarte Training
Planstatistiken oben
Oben auf der Trainingsregisterkarte sehen Sie vier Statistiken:
Pläne insgesamt — alle jemals von diesem Mitglied durchgeführten Pläne
Derzeit aktiv — aktuell vom Mitglied durchgeführte Pläne
Abgeschlossen — abgeschlossene Pläne
Aktueller Fortschritt — Fortschritt im aktiven Plan (%)
Leistungsübersicht
Scrollen Sie nach unten zur Leistungsübersicht. Sie zeigt die zusammengefassten Leistungen aller abgeschlossenen Sitzungen:
Sitzungen insgesamt — wie viele Trainings protokolliert wurden
Abgeschlossen — wie viele Sitzungen vollständig abgeschlossen wurden
Durchschnittliche Bewertung — durchschnittliche Selbstbewertung des Mitglieds (0–10)
Schwerste Last (kg) — das höchste jemals bei einer Übung verwendete Gewicht
Durchschnittliches Volumen/Sitzung — durchschnittliches Gesamtvolumen pro Sitzung (Sätze × Wiederholungen × Gewicht in kg)
Ausgeführte Übungen — Gesamtzahl unterschiedlicher ausgeführter Übungen
Wiederholungen insgesamt — Gesamtzahl der Wiederholungen über alle Sitzungen
Gesamtzeit (Stunden) — wie viele Stunden dieses Mitglied insgesamt trainiert hat
Muskelaktivierung
Rechts neben der Leistungsübersicht sehen Sie die Muskelaktivierung-Grafik: einen menschlichen Körper von vorne und hinten. Häufiger trainierte Muskeln sind dunkler gefärbt.
Vorderseite — Brust, Bauch, Schultern, Quadrizeps, Bizeps
Rückseite — Rücken, Gesäß, hintere Oberschenkel, Waden, Trizeps
So sehen Sie auf einen Blick, ob das Programm ausgewogen ist oder bestimmte Muskelgruppen vernachlässigt werden.
Wie verwenden Sie diese Informationen als Coach?
Wenige abgeschlossene Sitzungen? Das Mitglied bremst sich möglicherweise nicht ausreichend oder benötigt mehr Struktur
Niedrige Bewertung? Fragen Sie nach dem Trainingsempfinden — vielleicht ist der Plan zu schwer oder zu leicht
Einseitige Muskelaktivierung? Passen Sie den Plan für ein ausgewogeneres Körpertraining an