¿Qué herramientas de IA existen?

Training V2 tiene cuatro funciones de IA:

• Generar plantilla con IA — la IA crea un programa completo a partir de tu descripción

• Añadir día con IA — la IA completa un día de entrenamiento dentro de un programa existente

• Sugerencias de IA — la IA revisa tu programa e indica mejoras

• Plan con IA por miembro — la IA analiza el historial de un miembro y crea un plan personalizado

1. Generar una plantilla con IA

📍 Ve a Training V2 → Templates V2 y haz clic en ✦ Generar plantilla con IA

1. Haz clic en el botón azul ✦ Generar plantilla con IA en la esquina superior derecha

2. Escribe una descripción del programa, por ejemplo:

   • "8 semanas de división superior/inferior, 4 días por semana, centrado en masa muscular"

   • "6 semanas de cuerpo completo para principiantes, 3 días por semana, en casa con mancuernas"

   • "12 semanas de preparación para maratón, 5 días por semana, combinando fuerza y carrera"

3. Cuanto más detalle des, mejor será el resultado

4. La IA genera series, repeticiones y descansos e incorpora progresión a lo largo de las semanas

5. Revisa siempre el resultado y adáptalo si es necesario

⚠️ Atención a los costos: El generador de planes de entrenamiento con IA tiene un costo adicional por miembro activo, además de tu suscripción estándar. Las funciones básicas de IA (día con IA y sugerencias) sí están incluidas en el costo estándar.

2. Añadir un día con IA a un programa existente

Utiliza esta opción para que la IA complete un día sin volver a generar todo el programa.

1. Abre una plantilla existente desde Training V2 → Templates V2

2. Ve a la semana y al día donde quieres añadir el día con IA

3. Haz clic en el botón Día con IA (en la parte superior de la sección del día)

4. Selecciona el material disponible (p. ej., mancuernas, barra o sin material)

5. La IA genera un día de entrenamiento completo que encaja con el resto del programa

3. Sugerencias de IA: pide a la IA que revise tu programa

Es útil antes de asignar un plan a un miembro.

1. Abre una plantilla desde Training V2 → Templates V2

2. Haz clic en el botón azul Sugerencias de IA en la esquina superior derecha

3. La IA analiza el programa y muestra sus conclusiones en un panel a la derecha

Utiliza los botones de filtro de la parte superior del panel:

• Todo — todas las sugerencias juntas

• Vacío — días de entrenamiento sin ejercicios

• Volumen — desequilibrios en el volumen de entrenamiento

• Recuperación — pocos días de descanso o poco tiempo de recuperación

• Equilibrio — patrones de movimiento ausentes (p. ej., empujar sin tirar)

Tipos de sugerencias: ⚠️ Problema (naranja, requiere acción) y ✨ Consejo (azul, mejora opcional).

Haz clic en el botón de acción de una sugerencia para aplicarla directamente. ¿Quieres ignorarla? Haz clic en Eliminar.

4. Generar un plan con IA por miembro

La IA puede crear un plan personalizado para un miembro específico según su historial de entrenamiento y objetivos.

1. Ve a Coach → Miembros y haz clic en el miembro

2. Ve a la pestaña Entrenamiento

3. Desplázate hacia abajo hasta el bloque ✨ Generador de entrenamiento con IA

4. Haz clic en ✨ Generar plan con IA

5. La IA analiza el historial, los objetivos y el rendimiento del miembro y genera un plan óptimo

Desde Ver historial puedes encontrar los planes generados anteriormente para este miembro.