Welche KI-Tools gibt es?

Training V2 hat vier KI-Funktionen:

• Vorlage mit KI erstellen — die KI erstellt einen vollständigen Plan anhand Ihrer Beschreibung

• KI-Tag hinzufügen — die KI füllt einen Trainingstag innerhalb eines bestehenden Plans

• KI-Vorschläge — die KI prüft den Plan und gibt Verbesserungsvorschläge

• KI-Plan pro Mitglied — die KI analysiert den Mitgliederverlauf und erstellt einen individuellen Plan

1. Vorlage mit KI erstellen

📍 Gehen Sie zu Training V2 → Templates V2 und klicken Sie auf ✦ Vorlage mit KI erstellen

1. Klicken Sie auf die blaue Schaltfläche ✦ Vorlage mit KI erstellen oben rechts

2. Beschreiben Sie den Plan, zum Beispiel:

   • „8 Wochen Ober-/Unterkörper-Split, 4 Tage pro Woche, Schwerpunkt Muskelmasse“

   • „6 Wochen Ganzkörper für Anfänger, 3 Tage pro Woche, zu Hause mit Kurzhanteln“

   • „12 Wochen Marathonvorbereitung, 5 Tage pro Woche, Kombination aus Krafttraining und Laufen“

3. Je genauer Ihre Angaben, desto besser das Ergebnis

4. Die KI erstellt Sätze, Wiederholungen, Pausenzeiten und eine Steigerung über die Wochen

5. Prüfen Sie das Ergebnis immer und passen Sie es bei Bedarf an

⚠️ Kosten beachten: Der KI-Trainingsplangenerator kostet zusätzlich pro aktivem Mitglied zum Standardabonnement. Die grundlegenden KI-Funktionen (KI-Tag, KI-Vorschläge) sind in den Standardkosten enthalten.

2. KI-Tag zu einem bestehenden Plan hinzufügen

Verwenden Sie dies, um nur einen Tag von der KI ausfüllen zu lassen, ohne den gesamten Plan neu zu erstellen.

1. Öffnen Sie eine bestehende Vorlage über Training V2 → Templates V2

2. Gehen Sie zur gewünschten Woche und zum gewünschten Tag

3. Klicken Sie auf die Schaltfläche KI-Tag (oben im Tagesbereich)

4. Wählen Sie das verfügbare Equipment (z. B. Kurzhanteln, Langhantel, kein Equipment)

5. Die KI erstellt einen vollständigen Trainingstag passend zum restlichen Plan

3. KI-Vorschläge: Ihren Plan von KI prüfen lassen

Hilfreich vor der Zuweisung eines Plans an ein Mitglied.

1. Öffnen Sie eine Vorlage über Training V2 → Templates V2

2. Klicken Sie auf die blaue Schaltfläche KI-Vorschläge oben rechts

3. Die KI analysiert den Plan und zeigt Ergebnisse in einem rechten Bereich

Verwenden Sie die Filter oben im Bereich:

• Alle — alle Vorschläge zusammen

• Leer — Trainingstage ohne Übungen

• Volumen — Ungleichgewichte im Trainingsvolumen

• Regeneration — zu wenige Ruhetage oder zu kurze Erholungszeiten

• Ausgewogenheit — fehlende Bewegungsmuster (z. B. Drücken ohne Ziehen)

Arten von Vorschlägen: ⚠️ Problem (orange, Handlung erforderlich) und ✨ Tipp (blau, optionale Verbesserung).

Klicken Sie auf die Aktionsschaltfläche eines Vorschlags, um ihn direkt umzusetzen. Zum Ignorieren klicken Sie auf Löschen.

4. KI-Plan pro Mitglied erstellen

Die KI kann anhand von Trainingsverlauf und Zielen einen individuellen Plan für ein bestimmtes Mitglied erstellen.

1. Gehen Sie zu Coach → Mitglieder und klicken Sie auf das Mitglied

2. Gehen Sie zur Registerkarte Training

3. Scrollen Sie nach unten zum Bereich ✨ KI-Trainingsgenerator

4. Klicken Sie auf ✨ KI-Plan erstellen

5. Die KI analysiert Verlauf, Ziele und Leistungen des Mitglieds und erstellt einen optimalen Plan

Über Verlauf ansehen finden Sie früher erstellte Pläne dieses Mitglieds.