Welke AI-tools zijn er?

Training V2 heeft vier AI-functies:

• Template genereren met AI — de AI maakt een compleet schema op basis van jouw beschrijving

• AI-dag toevoegen — de AI vult één trainingsdag in binnen een bestaand schema

• AI-suggesties — de AI controleert je schema en geeft verbeterpunten

• AI-plan per lid — de AI analyseert de geschiedenis van een lid en maakt een gepersonaliseerd plan

1. Template genereren met AI

📍 Ga naar Training V2 → Templates V2 en klik op ✦ Template genereren met AI

1. Klik op de blauwe knop ✦ Template genereren met AI rechtsboven

2. Typ een beschrijving van het schema, bijvoorbeeld:

   • "8 weken upper/lower split, 4 dagen per week, gericht op spiermassa"

   • "6 weken full body voor beginners, 3 dagen per week, thuis met dumbbells"

   • "12 weken marathon voorbereiding, 5 dagen per week, combinatie kracht en hardlopen"

3. Hoe meer detail je geeft, hoe beter het resultaat

4. De AI genereert sets, herhalingen, rusttijden en bouwt progressie in over de weken

5. Controleer het resultaat altijd en pas aan waar nodig

⚠️ Let op kosten: De AI-trainingsplangenerator heeft extra kosten per actief lid, bovenop je standaard abonnement. De basis-AI-functies (AI-dag, AI-suggesties) vallen wel binnen de standaardkosten.

2. AI-dag toevoegen aan een bestaand schema

Gebruik dit als je één dag wilt laten invullen door de AI, zonder het hele schema opnieuw te genereren.

1. Open een bestaand template via Training V2 → Templates V2

2. Ga naar de week en dag waar je een AI-dag wilt

3. Klik op de knop AI-dag (bovenaan de dag-sectie)

4. Selecteer welk materiaal er beschikbaar is (bijv. dumbbells, barbell, geen materiaal)

5. De AI genereert een complete trainingsdag die past bij de rest van het schema

3. AI-suggesties: laat de AI je schema controleren

Handig om te gebruiken voordat je een plan toewijst aan een lid.

1. Open een template via Training V2 → Templates V2

2. Klik op de blauwe knop AI-suggesties rechtsboven

3. De AI analyseert het schema en toont bevindingen in een paneel rechts

Gebruik de filterknoppen bovenaan het paneel:

• Alles — alle suggesties bij elkaar

• Leeg — trainingsdagen zonder oefeningen

• Volume — onevenwichtigheden in trainingsvolume

• Herstel — te weinig rustdagen of hersteltijd

• Balans — ontbrekende bewegingspatronen (bijv. duwen maar niet trekken)

Soorten suggesties: ⚠️ Probleem (oranje, actie nodig) en ✨ Tip (blauw, optionele verbetering).

Klik op de actieknop bij een suggestie om hem direct door te voeren. Wil je hem negeren? Klik op Verwijderen.

4. AI-plan genereren per lid

De AI kan een gepersonaliseerd plan maken voor één specifiek lid, op basis van zijn of haar trainingsgeschiedenis en doelen.

1. Ga naar Coach → Leden en klik op het lid

2. Ga naar het tabblad Training

3. Scroll naar beneden naar het blok ✨ AI-trainingsgenerator

4. Klik op ✨ Genereer AI-plan

5. De AI analyseert de geschiedenis, doelen en prestaties van het lid en genereert een optimaal plan

Via Geschiedenis bekijken kun je eerder gegenereerde plannen voor dit lid terugvinden.