Quels outils IA sont proposés ?

Training V2 propose quatre fonctions IA :

• Générer un modèle avec l’IA — l’IA crée un programme complet à partir de votre description

• Ajouter un jour avec l’IA — l’IA remplit un jour d’entraînement dans un programme existant

• Suggestions IA — l’IA vérifie le programme et propose des améliorations

• Plan IA par membre — l’IA analyse l’historique d’un membre et crée un plan personnalisé

1. Générer un modèle avec l’IA

📍 Accédez à Training V2 → Templates V2 et cliquez sur ✦ Générer un modèle avec l’IA

1. Cliquez sur le bouton bleu ✦ Générer un modèle avec l’IA en haut à droite

2. Décrivez le programme, par exemple :

   • « 8 semaines haut/bas du corps, 4 jours par semaine, objectif masse musculaire »

   • « 6 semaines corps entier pour débutants, 3 jours par semaine, à domicile avec haltères »

   • « 12 semaines de préparation au marathon, 5 jours par semaine, combinant musculation et course »

3. Plus votre description est détaillée, meilleur est le résultat

4. L’IA génère séries, répétitions et repos, et prévoit une progression au fil des semaines

5. Vérifiez toujours le résultat et adaptez-le si nécessaire

⚠️ Attention aux coûts : Le générateur de plans IA entraîne des frais supplémentaires par membre actif, en plus de votre abonnement standard. Les fonctions IA de base, jour IA et suggestions IA, sont comprises dans les frais standard.

2. Ajouter un jour IA à un programme existant

Utilisez cette option pour faire remplir un seul jour par l’IA sans régénérer tout le programme.

1. Ouvrez un modèle existant via Training V2 → Templates V2

2. Ouvrez la semaine et le jour souhaités

3. Cliquez sur le bouton Jour IA en haut de la section du jour

4. Sélectionnez le matériel disponible, par exemple haltères, barre ou sans matériel

5. L’IA génère un jour complet cohérent avec le reste du programme

3. Suggestions IA : faire vérifier votre programme

Utile avant d’attribuer un plan à un membre.

1. Ouvrez un modèle via Training V2 → Templates V2

2. Cliquez sur le bouton bleu Suggestions IA en haut à droite

3. L’IA analyse le programme et affiche ses observations dans un panneau à droite

Utilisez les filtres en haut du panneau :

• Tout — toutes les suggestions

• Vide — jours d’entraînement sans exercices

• Volume — déséquilibres du volume d’entraînement

• Récupération — jours de repos ou temps de récupération insuffisants

• Équilibre — mouvements manquants, par exemple pousser sans tirer

Types de suggestions : ⚠️ Problème orange, nécessitant une action, et ✨ Conseil bleu, amélioration facultative.

Cliquez sur le bouton d’action d’une suggestion pour l’appliquer directement. Pour l’ignorer, cliquez sur Supprimer.

4. Générer un plan IA par membre

L’IA peut créer un plan personnalisé pour un membre précis selon son historique d’entraînement et ses objectifs.

1. Accédez à Coach → Membres et cliquez sur le membre

2. Ouvrez l’onglet Entraînement

3. Faites défiler jusqu’au bloc ✨ Générateur d’entraînement IA

4. Cliquez sur ✨ Générer un plan avec l’IA

5. L’IA analyse l’historique, les objectifs et les performances du membre et génère un plan optimal

Depuis Consulter l’historique vous retrouvez les plans déjà générés pour ce membre.