L’onglet Objectif
L’onglet Objectif du profil présente les objectifs personnels et les besoins caloriques calculés du membre.
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Que contient l’onglet Objectif ?
Données corporelles (taille, poids, âge, sexe) saisies via le questionnaire initial
Niveau et objectifs de condition physique
Besoins caloriques quotidiens calculés (BMR/TDEE)
Répartition des macronutriments : protéines, glucides, lipides
Comment les besoins sont-ils calculés ?
FITsociety calcule automatiquement les besoins avec la formule de Harris-Benedict et une moyenne hebdomadaire du niveau d’activité.
Modifier manuellement
Ouvrez Objectif et modifiez directement la valeur. Pour distinguer entraînement et repos, calculez la moyenne hebdomadaire. Exemple : 2.600 kcal sur 3 jours d’entraînement + 2.200 kcal sur 4 jours de repos = environ ~2.370 kcal/jour.
Où retrouver l’objectif calorique ?
L’objectif apparaît comme ligne cible dans le graphique nutritionnel de l’onglet Progression.
Lien avec le questionnaire initial
Lors de la création du questionnaire initial, cliquez sur l’onglet Objectifs et sélectionnez les mesures pertinentes : taille, poids, âge, sexe et objectifs sportifs. Une fois le questionnaire rempli, ces valeurs sont reprises automatiquement dans Objectif.