Wo stellen Sie Makronährstoffe ein?
Gehen Sie zu: Kunden → Kunde öffnen → Registerkarte Zielsetzung
Schritt 1: Kalorienziel prüfen
Stellen Sie sicher, dass das Kalorienziel bereits festgelegt ist (manuell oder über die Erstanamnese). Die Makronährstoffe werden als Prozentsatz oder Grammmenge dieser Gesamtmenge berechnet.
Schritt 2: Makronährstoffverteilung festlegen
Öffnen Sie die Registerkarte Zielsetzung im Kundenprofil
Klicken Sie auf Bearbeiten bei der Makronährstoffverteilung
Geben Sie die gewünschten Prozentsätze oder Grammwerte ein:
Eiweiß (z. B. 30% oder 150g)
Kohlenhydrate (z. B. 40% oder 200g)
Fett (z. B. 30% oder 65g)
Prüfen Sie, ob die Prozentsätze zusammen 100% ergeben
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Häufig verwendete Verteilungen
Abnehmen: 35% Eiweiß / 30% Kohlenhydrate / 35% Fett
Muskelaufbau: 30% Eiweiß / 45% Kohlenhydrate / 25% Fett
Gewicht halten: 25% Eiweiß / 50% Kohlenhydrate / 25% Fett
Was sieht der Kunde in der App?
Bei jeder Mahlzeiteneingabe sieht der Kunde einen Fortschrittsbalken pro Makronährstoff. Im Dashboard erscheinen Kreise für Kalorien und die drei Makronährstoffe. Auch ohne Ernährungsplan kann der Kunde frei Lebensmittel protokollieren und sieht die Makronährstoffziele als Richtwert.
Werden Makronährstoffe automatisch berechnet?
Ja — ist die Erstanamnese vollständig ausgefüllt, berechnet FITsociety automatisch eine erste Empfehlung. Sie können diese jederzeit manuell anpassen.