Où définir les macronutriments ?
Accédez à : Membres → ouvrir le membre → onglet Objectif
Étape 1 : vérifier l’objectif calorique
L’objectif calorique doit déjà être défini manuellement ou via le questionnaire initial. Les macronutriments sont calculés en pourcentage ou en grammes de ce total.
Étape 2 : définir la répartition
Ouvrez l’onglet Objectif dans le profil du membre
Cliquez sur Modifier à côté de la répartition des macronutriments
Saisissez les pourcentages ou grammes souhaités :
Protéines (par exemple 30% ou 150g)
Glucides (par exemple 40% ou 200g)
Lipides (par exemple 30% ou 65g)
Vérifiez que le total atteint 100%
Enregistrez
Répartitions courantes
Perte de poids : 35% protéines / 30% glucides / 35% lipides
Prise de muscle : 30% protéines / 45% glucides / 25% lipides
Maintien : 25% protéines / 50% glucides / 25% lipides
Que voit le membre dans l’application ?
Chaque saisie de repas affiche une barre de progression par macronutriment. Le tableau de bord présente des cercles pour les calories et les trois macronutriments. Même sans plan alimentaire, le membre peut enregistrer librement son alimentation et utiliser les objectifs comme repères.
Les macronutriments sont-ils calculés automatiquement ?
Oui : si le questionnaire initial est complet, FITsociety calcule une recommandation de départ. Vous pouvez toujours l’adapter manuellement.